4 Manfaat Khusus Bermain Sepak Bola Bagi Kesehatan
Menonton
pertandingan sepak bola kian menjadi fenomena di masyarakat kita. Ajang
empat tahunan EURO 2012 membuat begitu banyak, bahkan mungkin
mayoritas, masyarakat kita menjadikan pertandingan EURO 2012 setiap
tengah malam sebagai tontonan wajib. Bahkan, pengaruh tayangan EURO 2012
sering kali tak hanya membuat masyarakat hanya asyik menonton, tapi
juga tertarik dan bersemangat untuk bermain sepak bola di lapangan.
Jika
itu juga terjadi pada Anda, maka disarankan itu tak hanya Anda lakukan
saat EURO saja, tapi seterusnya. Sebab, banyak manfaat bermain sepak
bola bagi kesehatan, yang mungkin tak didapatkan dalam olahraga lain. Redaksi Mizan.com telah merangkumkan setidaknya "4 Manfaat Bermain Sepak Bola Bagi Kesehatan"
Kebugaran Kardiovaskular dan Aerobik. Dalam
sepak bola, seorang pemain dituntut untuk terus berlari mengejar bola
selama 90 menit. Dan, berdasarkan riset ilmuwan dari University
Kopenhagen yang dipublikasikan dalam Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports,
ternyata hal itu sangat bermanfaat dalam meningkatkan kebugaran
kardiovaskular dan aerobik. Dalam kajiannya, Jens Bangsbo dan rekannya
sesame ilmuwan meminta seorang wanita yang sebelumnya tak pernah bermain
sepak bola untuk mencoba sepak bola dua kali seminggu selama satu jam.
Hasilnya, ditemukan bahwa ada perbaikan yang signifikan dalam
pengambilan oksigen maksimal, peningkatan kecepatan lari, dan daya
tahan.
1.Membangun dan Memperkuat Otot. Bermain
sepak bola dapat membantu membangun dan memperkuat otot, khususnya otot
kaki, paha, perut, dan dada. Dan, membangun serta membentuk otot
merupakan cara tepat untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan
juga dapat membantu meningkatkan kinerja atletik.
2.Menjadikan Anda Lincah & Fleksibel. Saat bermain bola, Anda dituntut untuk bergerak ke sana ke mari dengan begitu cepat. Nah,
gerakan cepat saat bermain sepak bola itu akan membantu Anda menjadi
lebih lincah dan fleksibel. Kaki, dada, dan lengan akan menjadi lebih
fleksibel.
3.Mengontrol Berat Badan. Dapat
dipastikan bahwa Antakkan pernah menemui pemain atau seseorang yang
hobi dan rutin bermain sepak bola memiliki badan yang gemuk. Hal itu
disebabkan karena jenis olahraga ini dapat membantu mereka kehilangan
sejumlah besar lemak di tubuh melalui proses pembakaran kalori dan
lemak. Karenanya, sepak bola tampaknya bisa jadi pilihan bagi Anda yang
bermasalah dengan berat badan.
Ada begitu banyak
manfaat bagi kesehatan jika Anda bermain sepak bola. Namun, ingat bahwa
manfaat itu bagi mereka yang bermain, bukan menonton. Jadi, jangan
berhenti di menonton saja. 4.[Husein/Mizan.com/Diolah dari Kompas.com]
1 التعليقات:
Keren sob
www.kiostiket.com
إرسال تعليق